I måndags fick jag en liten promenad med Molly. Det var varmt och det tyckte hon också. Fästingar och bromsar är verkligen i farten. Det gäller att se upp eftersom de biter. Molly har tagit sin fästing medicin och jag har vaccinerat mig mot TBE. Mycket mer än så kan vi inte göra.

Det var för varmt för jogging i måndags så det blev ikväll istället. Min klocka är mycket snäll mot mig för nu så är min tid på 70 minuter. Inga backar förstås vilket kan vara förklaringen. Det märks att jag har mycket kvar för att återfå min yoga-jogging som jag brukar säga. Det vill säga när jag kan ta mig fram och bara njuta av kvällen istället för att tänka på hur jobbigt det är. Det var ödsligt kring Gärdet där Tjejmilen brukar starta. Nu är starten flyttad till Sjöhistoriska museet. Hela banan är ändrad sedan jag var med senast.

Det underbara med att jogga på sommaren är att det är lagom varmt och behagligt på kvällen. Jag behöver inte värma upp så mycket. Vi är mitt i sommaren. Jag njuter. Avslutar med att dela ett foto på mig och en nöjd Molly efter sommar promenad.

Var försiktig 🐾

Jag lovade att återvända till min middag i Frankrike. Restaurangen var sparsamt inredd. Alla rätter var goda och de går inte att jämföra dem med varandra. Perfekta små portioner. Intressanta och spännande smakupplevelser i olika kombinationer. Jag fick också en överraskning. Bilden nedan är den del av middagen som fastnade i mitt minne för kvällen. Den kanske inte visar kökets högsta kapacitet, men det var precis vad jag behövde  avsluta middagen med. Det var en så fin presentation av ostarna.

Ost innehåller aminosyran tryptofan, och möjligen hade jag brist den kvällen. Länder beskriver näringsämnen på olika sätt. Även det rekommenderade dagliga intaget av vitaminer som vitamin D varierar mellan länder som Sverige och Finland. Aminosyran tryptofan är bland annat är viktig för serotonin och melatonin i kroppen. Se National Institute of Health (NIH) som alltid förklarar biologi på ett bra sätt. Jag  jobbar fortfarande med att inte gå så mycket in på detaljer, utan hellre hålla mig till prosa. Att inte se världen så abstrakt.

Nu är vardagen här. Den här veckan lagade jag enkel pasta med köttfärssås. Jag hade en bit parmesanost i frysen som blev en utmärkt krydda i all sin enkelhet. Jag hade tomater som jag skivade och blandade med olja, salt och färsk basilika. Mitt minne av Medelhavet kom tillbaka. Under tiden lyssnade jag på nyheterna, och jag hoppas verkligen att någon som liknar Henry Kissinger kommer att hjälpa till att förhandla om världsfred mellan Ryssland och Ukraina. Ingen av parterna var nöjda efter att ha undertecknat fredsavtalet efter Vietnamkriget, men det blev åtminstone äntligen fred.

I skrivande stund är jag fortfarande i övergången mellan cykling och jogging. Jag gillar inte att promenera om jag inte har en hund med mig, förstås. Snart får jag träffa Molly. Nu har jag inget val. Jag promenerar 12 kilometer så fort jag kan vilket för närvarande är en tid på två timmar. Den tiden behöver förbättras med 40 procent. Jag är inte van att belasta mina ben och det märks. Imorgon har jag min nästa träning och jag får se hur mina muskler mår efter det. Jag behöver även vara försiktig så jag inte får en träningsskada.

När jag var i Frankrike i juni promenerade jag längst havet. Bilden ovan är från en kvällspromenad. Jag har turen att jag kan gå längs vattnet i Stockholm. Det känns lite som Frankrike.

Var försiktig 🐾

För några veckor sedan fick jag frågan ”hur tror du att du ser ut om 15 år?”. Det var en tankeställare och det första jag tänkte på var att jag hoppas verkligen att jag kan röra mig. Ha en kropp som låter mig följa med lätt i vardagen utan mindre begränsningar. Det var framförallt det. Idag finns det så många beundransvärda hundraåringar så det finns faktiskt hopp.

Efter att ha fyllt 50 år efter nyår kanske en liten kris uppstod. Jag insåg att jag måste vara aktiv själv för att kunna bevara min rörlighet. I februari i år så anmälde jag mig till dessa lopp:

                             Midnattsloppet – 17 augusti 2024 (10 km)

                            Tjejmilen – 31 augusti 2024 (10 km)

                             Hässelbyloppet – 13 oktober 2024 (10 km)

Om en månad är första loppet. Jag kommer att vara med även fast jag inte når min dröm tid på 59 minuter. Den kanske jag når vid sista loppet. Största omställningen för mig är att ställa om från cykling till jogging.

Jag har varit med på dessa lopp några gånger förut. Bra stämning, laddade deltagare och ny energi. Det händer att jag får med mig kompisar och verkar som om några hänger på tjejmilen!

Min identitet blev stulen på facebook för två veckor sedan ungefär. Detta har varit jobbigt. Mitt gamla konto är borta och jag har startat ett nytt. Man känner sig hjälplös när någonting sådant här händer. Även fast det inte löser själva problemet så ville jag göra någonting. Nytt körkort är på väg. På onsdag ska jag till polisen för att ordna ett ID-kort. Och för er som läser detta; ett nytt Facebook konto finns.

Var försiktig 🐾

Det är lätt att glömma en resa. Jag fick mersmak och vill resa igen. Min resa till Södra Frankrike var underbar. Även fast jag reste ensam så var det som om jag inte var själv eftersom det var så lätt att prata med folk om jag ville. Jag reser i tanken igen.

Omedvetet så noterar jag små saker när jag reser. Till exempel var det populärt bland männen att ha sin hund i ryggsäck medan de cyklade. En man hade en tour de France cykel och sin hund på ryggen. De for fram längs vägen med en väldans fart.

Middagen som jag var på var också intressant. Servitören tog hand om mig bums när jag förklarade på min skakiga franska att jag älskar att laga mat. Han satte mig mitt i restaurangen. En korg var placerad under bordet där mobil mm skulle läggas. Jag kunde dock inte låta bli att ta fram min kamera och fotograferade sedan maten.

Ett franskt par som satt vid bordet bredvid verkade ha varit gifta i många år, och gnistan fanns fortfarande där. De gestikulerade och pratade livligt. Ibland med rökpaus på terrassen. Åtminstone förstod jag att de kände varandra väldigt väl. Jag blev väl omhändertagen av servitören och middagen blev perfekt med fransk atmosfär.

Bland männen verkade det franska modet vara att ha byxorna lätt lösa. Det var inte en slump, det var ett mode. Mannen vid bordet bredvid hade inte bältet på byxorna, utan de satt lätt lösa. Fransmän tänkte jag, och blev även lite arg på mig själv eftersom jag inte kunde låta bli att titta.

Några dagar vid stranden gav mig ny energi. Speciellt eftersom det var så många sportiga och aktiva människor som joggade, promenerade eller cyklade längs havet. Underbara sommar. Fotot ovan är från en tidig morgon promenad utmed havet.

Var försiktig 🐾