Corona promenader, corona cycling och annat

Är detta som pesten på 1700-talet, då orsakad av bakterien Yersinia pestis? För 300 år sedan men ack så närvarande just nu. På den tiden begravdes döda människor i massgravar i centrala Stockholm, tro det eller ej. I Humlegården. Dr Herman Grim, som faktiskt dog i sviterna av pesten, hade samma roll som Anders Tegnell har idag. En tuff roll. Tegnell är dock vaccinerad.

Som ni märker är jag mycket intresserad av historia och har alltid varit så långt jag kan minnas. Livet blir mer intressant när du sätter det förflutna i dagens sammanhang. Eller tvärtom. Många försök har gjorts för att hitta vacciner för att skydda oss mot COVID-19. Olika vacciner har producerats med olika verkningsmekanismer. Tidigare har jag jämfört denna pandemi med polio pandemin. Det tog ganska lång tid innan vaccin mot polio uppfanns. Vi har idag helt nya verkningsmekanismer. De traditionella vaccinerna ersätts med mer specifika vacciner. En ny generation vacciner. Jag kommer att skriva mer om dessa senare. Jag behöver lite mer tid att tänka. Igen.

Hur som helst måste du fortsätta hålla fokus. Men glöm inte att vila och slappna av. Gå på promenad. Belöna dig själv med en god middag. Jag har tänkt så mycket på den indiska mutationen att jag var tvungen att äta lite indisk mat den här veckan. Bra musik ger också energi. Denna fina sång med Simon & Garfunkel hoppas jag hjälper dig att hålla dig på gott humör!

Var försiktig 🐾

Håll dig säker med handtvätt

Fredag och miniblogg. Förra gången jag bloggade skrev jag inte så mycket. Hur som helst måste jag erkänna att det tar tid att skriva även om det inte är så mycket. Dessutom översätter jag. Jag hoppas att du gillar det här nya sättet som jag skriver på. Det betyder att jag inte kommer att skriva lika ofta.

Vaccinationen har verkligen börjat och jag känner mig väldigt glad över det. Jag tycker också det är bra att folk fortfarande är försiktiga och accepterar att striden mot Corona viruset ännu inte är över. Det finns hopp om att en fjärde våg kan förhindras denna gång.

Liksom alla andra är jag lite trött på att tänka på COVID-19, men vi måste fortfarande hålla fokus för att kunna klara oss genom detta maraton. Jag hoppas att vi lär oss av pandemin och att vi kommer att ta med hälsosamma vanor i framtiden. Som handtvätt. Delar detta viktiga budskap från Förenta Nationerna (FN).

Håll dig säker och håll dig uppdaterad 🐾

D vitamin, pandemi och andra immateriella tillgångar

Vaccination har börjat och vi kan se någon form av horisont i denna historiska COVID-19 pandemi. Jag tycker verkligen att det är intressant att folk, genom ryktesspridning, började ta D vitamin under denna pandemi. Jag vet inte varifrån det kom eftersom det inte finns några direkta bevis för att D vitamin kan hämma eller förhindra COVID-19 infektion. Läs mer här, engelska dock: https://www.covid19treatmentguidelines.nih.gov/supplements/vitamin-d/.

Jag har sökt i litteraturen och det finns redan ganska mycket skrivet om en möjlig koppling mellan COVID-19 och vitamin D. Meta-analyser har publicerats. I en systematisk meta-analys startar man med många publicerade vetenskapliga artiklar, man har specifika inklusionskriterier, studier väljs ut, och slutligen kan vissa slutsatser dras från den vetenskapliga litteraturen.

Detta (ovanför) är från Pereira et al 2020 och du kan hitta den fullständiga publikationen här Vitamin D deficiency aggravates COVID-19 (Meta analysis) . Intressant nog har Pereira och kollegor observerat en positiv koppling mellan D vitaminbrist och svårighetsgraden av COVID-19 sjukdom.

Den exakta verkningsmekanismen för hur vitamin D förhindrar eller möjligen hjälper vid behandling av COVID-19 är inte känd. Det är emellertid känt att D vitamin har vissa immun modulatoriska effekter som potentiellt kan skydda mot en COVID-19-infektion och/eller minska sjukdomens svårighetsgrad. Framtida kliniska prövningar kommer hjälpa oss att förstå D vitaminets roll för att förebygga och behandla COVID-19 och eventuellt andra infektioner. Denna publikation visar exempel på möjliga immun modulerande effekter av vitamin D Links between vitamin D deficiency and covid-19 .

Sammanfattningsvis, så vitt jag vet, är tillskott av D vitamin fördelaktigt för hälsan i allmänhet om terapeutiska doser används, särskilt under vintertid på grund av brist på sol. Doserna av D vitamin som kost tillskott varierar mellan länder och här kan du hitta vad National Institute of Health i USA rekommenderar: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-Consumer/

Slutligen avrundar jag detta skrivande genom att dela en historisk granskning från 2008 om vitamin D Vitamin D deficience – historical review. För de som är intresserade, läs denna vetenskapliga artikel! Alltid bra att uppdatera t.ex. ursprunget till D vitamin som solsken, toxicitet, funktionell roll. Och så vidare.

Var försiktig 🐾

Utrikes politik

Biden-Harris administrationen i USA är igång och det är bra. De har redan lagt mycket fokus på vaccination och ekonomiskt stöd till olika företag. Det gör världen säkrare och mer i balans. Jag måste säga att förre president Trump har uppnått mycket, och att utfallet av valet förmodligen påverkades av Corona viruset. Jag tror dock att klimatet kommer att beaktas och t.ex. Paris avtalet kommer att undertecknas. Det är bra för oss som bor i Europa.

Jag håller kontakten med min moster i USA och de erbjuds för närvarande vaccination. De känner sig dock lite osäkra på vilket vaccin de ska välja. Jag är inte vaccinerad eftersom vi fortfarande väntar på leverans av vacciner till Sverige. En lastbil fylld med vaccin från Nederländerna kommer till Sverige så småningom.

Jag lever det lilla livet. Stannar hemma så mycket som möjligt. Tvättar mina händer. Det var emellertid väldigt trevligt att träffa Lady & Molly i helgen. Löpning och promenader. De gjorde ”high five”. Det är mycket viktigt att vara aktiv under denna pandemi.

Nästa gång kommer jag att skriva om D-vitamin och immunförsvaret. Flera studier stödjer teorin om att D-vitamin kan spela en roll för att stärka immunförsvaret, även om det varit tveksamt. Jag behöver dock lite tid för att reflektera, så ha tålamod!

Var försiktig 🐾

Hundpromenader och fästingar

Det har varit en solig helg och definitivt en sportig helg. Jag har träningsvärk och borde verkligen köra lite stretch. Det här Corona-året har varit konstigt, men jag har försökt fortsätta med träning. Promenader och cykling. Jag blev lite trött på att springa och behövde en paus från det. I helgen ville Lady och Molly gå på promenader. Och varför inte återvända till tidigare rutiner? Jag sprang och efter det blev det promenader med dem. Fästingarna börjar bli många så de fick fästing medicin. Jag är glad och de är glada.

Var försiktig 🐾