En vecka har passerat, och detta är min rubrik för denna vecka. Jag jobbar på att komma i bättre form. Långsamt. Tidigare har jag fokuserat mycket på puls träning. Jag gillar på något sätt att få igång adrenalinet, och gör det fortfarande. Men det är bra med muskler för att de hjälper till så man har en bra hållning. Jag har börjat lägga på lite, lite mer vikter. Bara för att utmana mina muskler. Mjölksyran kittlar nerverna i mina muskler. Steg för steg blir jag lite starkare.

Igår var jag på yoga. Mycket bra eftersom jag verkligen behöver lite stretch. Vissa säger att det är viktigt att stretcha efter träningen, medan andra menar att det inte är nödvändigt. Jag föredrar stretching efter träning, men ibland finns inte tillräckligt med tid. Yoga är väldigt svårt och tufft. Jag gillar det eftersom det finns en position som kallas hunden. Och ni vet att jag tycker mycket om hundar. Jag är väldigt intresserad av andningstekniker som till exempel att använda näsan på rätt sätt vid in- och utandning. En balansgång mellan det sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Jag blev emellertid väldigt trött och insåg, inte oväntat, att jag behöver fokusera mer på stretch. Andning har, åtminstone på mig, en inverkan på hur man upplever och kontrollerar sin kropp.

När jag går på träning gillar jag också musiken. På sistone har det varit en sång som jag inte vet vad den heter. Svårt att höra texten, men jag tyckte om visslingen väldigt mycket. Kunde inte sluta tänka på den. Överraskande nog hittade jag den när jag såg filmen Top gun: Maverick. Självklart delar jag låten eftersom du förmodligen också vill veta vilken jag tänkt på.

Avslutar veckans skrivande med att säga att jag tycker mycket synd om polisen som miste livet. Vad jag förstår hade han inget stöd och var ensam med mycket press. Oavsett vad han har gjort så har ett människoliv släckts.

Idag var en så frostig och kall dag. Dagarna blir definitivt ljusare men det var så kyligt. Jag var nära att stanna hemma, men jag gick på min vanliga träning. Beach 2023 känns så långt borta. Men samtidigt så nära. Den lilla dikten nedan är en essens från en av dessa underbara dagar. Jag älskar havet eftersom det för mig representerar frihet.

Jag började leta efter ett sommarfoto för att få lite energi, men just nu handlar mitt liv mycket om god mat. Speciellt hälsosam mat. Kanske för att liva upp dessa kyliga dagar. Inflation råder, och dessutom kunde jag inte hitta paprika i min vanliga mataffär. Hyllorna var tomma, och det har aldrig hänt förut. Jag hittade istället svenska äpplen som påminde mig om sommaren. För att tänka på den kommande sommaren delar jag ett foto på färsk frukt. Så fräscht och gott.

Ja, det är en balansgång mellan Amerika och Asien. En kinesisk spionballong, som svävade över USA, sköts nyligen ner av amerikanarna. Från vilken höjd över USA är luftrum inte längre amerikansk? Nästan en filosofisk fråga. När anses atmosfären vara internationell? I tider som dessa borde Kina förstå att Pentagon skulle reagera. Ballonger har varit över USA under Trump eran, men inget krig pågick då.

Just nu är jag lite orolig över Sveriges svaga reaktion på brännande av Koranen. Detta kan leda till terror attacker. Tidigare har det förekommit terrorattacker i Stockholm, och jag hoppas att det finns någon form av civil och militär katastrofberedskap. För att inte tala om alla skottlossningar som pågår i Sverige där mycket unga människor är inblandade i grova brott. Den svenska militären har redan börjat samarbeta med den svenska polisen, men varför inte visa detta i praktiken? Jag skulle vilja se något liknande franskt civilt försvar.

Det är måndag och jag kunde inte låta bli att skriva om samhället, helt enkelt för att vi behöver mer initiativ i praktiken från politikerna. Själv har jag ägnat tid åt träning. Och lite simning också. För att sammanfatta de senaste inläggen skulle jag vilja avsluta kvällen med att dela en av mina favoritdikter. Inspirerad av havet.

Kriget i Ukraina fortsätter. Både Ukraina och Ryssland lider stora förluster. Jag är emellertid lite orolig över utvecklingen med USA:s engagemang å ena sidan och Nordkorea å andra sidan. Jag hoppas att Europeiska unionen mitt emellan håller sig lugn i detta spända läge. För ungefär 20 år sedan gick en av Sveriges mest kända författare bort, nämligen Astrid Lindgren. Jag har läst de flesta av hennes böcker, och jag har sett många filmer gjorda av hennes böcker också. Men viktigast av allt skrev hon sagan ”Pomperipossa i Monismanien”. Om du inte kan denna historia så googla eller fråga ChatGPT. Det skulle vara så intressant att veta vad hon skulle ha sagt om världen idag.

Nu antar jag att du känner till Pomperipossa. Jag har en skatt som jag gillar, och det är skatt på socker och choklad. Det avskaffades i Norge för två år sedan, och jag vet inte den exakta orsaken. Det skulle vara intressant att se om det hade en positiv effekt på människors hälsa.

Varje dag ser jag vatten och jag är väldigt glad över det. Jag har inte rest mycket under pandemin. Istället har jag tänkt på resor som jag har gjort. Jag är gärna några dagar på stranden, men sedan behöver jag lite aktivitet. Idag dyker jag inte längre, men det var ett trevligt sätt att möta nya människor. Snorkling är lagom numera. Man kan fortfarande se mycket i vattnet. Jag minns att jag en gång såg en sköldpadda som simmade i havet med endast tre ben, men det såg ut som om det fjärde benet höll på att växa ut igen. Är det möjligt, frågar jag mig själv?

Var försiktig 🐾

Ständigt dyker det upp nya ord i våra språk. Vissa ord verkar aldrig förändras som till exempel ordet hållbar. Är jag ensam om att läsa hållbar överallt, och är ganska trött på det? Vi behöver använda en synonym för detta ord. Det är ett viktigt ord, jag håller helt med, men synonymer finns som till exempel ständig.

För mer än tio år sedan började jag fokusera på språk. Jag minns att jag vid den tiden insåg att det engelska språket är mycket mer varierat jämfört med mitt modersmål svenska. Tidigare visste jag det i teorin, men då förstod jag verkligen.

I slutet av varje år är det ett nöje att se vilka nya ord som tillkommit i olika språk. Personligen, har ordet ”proaktiv” blivit ett återkommande ord 2022. När det kommer till hälsa och mediciner handlar det mycket om att vara proaktiv. Att hålla sig aktiv är viktigt och träning påverkar t.ex. blodtryck och glukos nivåer på ett positivt sätt. Träning är också väldigt roligt.

I år, 2023, kommer jag fördjupa mig ytterligare hur mat påverkar hälsa. Jag har läst en del tidigare och blev då inspirerad av antiinflammatorisk mat. Det är kombinationen av träning, nyttig och god mat som ger mig energi.

Avslutar med att dela ett inspirerande sommarfoto. Jag tycker det är underbart att simma, speciellt i saltvatten. En bra sång är också motiverande.